Nu ai gasit ce cautai? Contacteaza-ne si sigur te putem ajuta! 0736334566
INAPOI
5 sfaturi pentru o dietă echilibrată și o siluetă de invidiat
 
Vizualizari: 1437
5 sfaturi pentru o dietă echilibrată și o siluetă de invidiat Medikon

A venit sezonul cald și trebuie să ne asigurăm că ne simțim bine și arătăm bine în orice moment, pentru a ne putea bucura din plin de concediu și de vremea bună.

Totuși, ce ne facem când nu reușim să găsim un echilibru în dieta noastră și mai mult simțim că acesta e un factor de stres decât de relaxare?
Haideți să descoperim împreună niște trucuri simple și sănătoase prin care să ne asigurăm că facem ceea ce trebuie pentru a ne simți bine în pielea noastră.

În primul rând, trebuie să avem grijă constant să ne hidratăm, mai ales acum, în sezonul cald. Apa este cea ce elimină toxinele din organism. Dacă vă supuneți corpul deshidratării, nu veți slăbi.

Câtă apă ar trebui să consumăm pe zi?

Specialiștii vin cu mai multe recomandări în acest sens, însă, majoritatea afirmă că ar fi suficiente 6 până la 8 pahare pe zi. Totuși, nevoile sunt diferite în funcție de fiecare individ, până la urmă. Majoritatea oamenilor sănătoși își mențin starea de hidratare consumând apa sau alte lichide de câte ori le este sete. Pentru alte persoane, mai puțin de 8 pahare pe zi pot fi suficiente iar pentru altele poate fi prea mult.

În al doilea rând, este foarte important să reușim să eliminăm pentru totdeauna din meniu, mâncarea semifabricată și mâncarea de tip fast-food. De exemplu, dacă vă veți opri pentru o scurtă perioadă de timp din mâncatul de cartofi prăjiți și burgeri, veți rămâne surprins de cât de repede vor apărea schimbările.

Aceste alimente sunt pline de conservanți, coloranți, aditivi și alte substanțe introduse suplimentar sau modificate genetic. Deci, un stil de viață sănătos impune să le scoatem complet din alimentația noastră.

Modul în care mâncăm și numărul de porții din timpul zilei influențează foarte mult atât silueta cât și tonusul nostru. Recomandat ar fi să reduceți treptat cantitatea porțiilor de mâncare. Cel mai bine ar fi să vă obișnuiți să mâncați de 5–6 ori pe zi porții mai mici de mâncare. Astfel, va fi mai ușor să va reglați și pofta de mâncare.

Renunțați „să stați cu stomacul gol” toată ziua și să mâncați prea mult seara târziu, pentru că nu e o soluție sănătoasă și poate duce la alte tipuri de probleme de sănătate în timp.

Va fi greu la început, până vă obișnuiți cu acest exercițiu, însă trebuie redus numărul caloriilor zilnice. Încercați să faceți acest lucru fără a renunța la mâncărurile preferate. Renunțarea la acestea poate eșua în orice moment când le veți vedea. Nu vă gândiți că trebuie să vă înfometați ca să slăbiți.

Specialiștii în nutriție, ne spun că pentru a calcula numarul de calorii pe care ar trebui să le consumăm zilnic și de care are nevoie organismul nostru, sportul și vârsta au o mare importanță: pentru intervalul de vârstă 19 – 30 de ani, femeile sedentare – 1800 – 2000 calorii, cele puțin active – 2000 – 2200, cele active – 2400 calorii; pentru intervalul 31 – 50 de ani – cele sedentare – 1800 calorii, cele puțin active – 2000 calorii, cele active – 2200; pentru femeile de peste 51 de ani – cele sedentare – 1600 calorii, cele puțin active – 1800 calorii și cele active – 2000 de calorii.

Practic, monitorizând numărul de calorii pe care le consumați zilnic, veți reusi să vă controlați într-o mare măsură greutatea. Dar, acest lucru necesar nu este și suficient. Pentru a vă mentine o greutate ‘’sănătoasă‘’ trebuie să aveți o viață activă, cu mult efort fizic care să completeze scăderea aportului de calorii. Fapt ce ne duce la recomandarea numărul 5.

Faceți sport regulat! Faceți-vă un regim potrivit de antrenamente, potrivit cu programul dvs. și urmați-l cu strictețe. Aceasta este combinația ideală pentru a avea o greutate “sănătoasă”, un tonus bun și o siluetă de invidiat. Vă lăsăm cu câteva tipuri de exerciții pe care le puteți face chiar și acasă în doar 15 minute pe zi. Le puteți accesa aici.

Ca să ne vină în ajutor, prietenii noștri de la Visislim ne recomandă un meniu de vară delicios și sănătos.

  • Pentru mic dejun: cafea / ceai, un bol de cereale cu iaurt degresat și zmeură proaspătă.
  • O gustare recomandată înainte de prânz: o mână de nuci.
  • Pentru prânz: piept de pui cu salată de roșii, castraveți și ardei proaspeți.
  • Gustare: un măr. La cină putem încerca: roșii umplute cu ton, pătrunjel și albuș de ou fiert tăiat bucățele.

Nu uitați să luați câte o capsulă de Visislim LIGHT cu o oră înainte de fiecare masă principală!

Pe medik-on.ro găsiți gama de produse Visislim, la un preț grijuliu.


Contează pe sănătate, contează pe Medikon!

 

Taguri: dieta echilibrata, dieta
Tenul acneic - informatii esentiale Protectia solara - necesitate sau moft? Ingrijirea tenului - Apa termala Sfaturi utile pentru îngrijirea zonei scutecului Cum ne îngrijim năsucul? Cuperoza, boala obrajilor roșii – cum scăpam de ea? Cum să ne pregătim tenul pentru noaptea dintre ani? Ghimbirul – un ingredient minune, la îndemâna ta! Tot ce trebuie să ştii despre sterilizarea biberoanelor şi a tetinelor Tot ce trebuie sa stii despre baita bebelusului Importanța cerealelor în alimentația copiilor Afecțiuni de sezon: combaterea anemiei de primăvară Concurs: Mămici de martie – câștigă un voucher de 100 de lei! Siguranță maximă în primele călătorii din viață Leagănele și balansoarele potrivite pentru copii Secretele mâinilor catifelate, indiferent de sezon Recomandări și beneficii în cazul produselor fără gluten 6 produse pe care orice femeie ar trebui să le aibă în geantă la început de an Suplimentele alimentare la copii între mit și necesitate Produse dermato-cosmetice versus produse cosmetice în îngrijirea pielii Dintre prietenii buni ai organismului în anotimpul rece: Vitamina C Homeopatia – bazele faimoasei terapii din medicina alternativă Voucherele cadou din farmacia Medikon Baby Iași: cum să oferi sute de daruri minunate într-unul singur! Jucăriile educaționale din lemn și dezvoltarea prin joc, forme și culori a copiilor Cum alegem o farmacie online ieftină Detergenții potriviți pentru curățarea hăinuțelor copiilor Protecția pielii in sezonul rece Tratamentul durerilor în gât la copii și adulți Îngrijirea orală a copiilor după apariția dinților de lapte (II) Ce trebuie să știi despre apariția primilor dințișori (I) Mici dar puternici: un nou atelier Medikon Baby Cum pot fi prevenite cele mai frecvente afecțiuni de toamnă ale copiilor 5 sfaturi pentru o dietă echilibrată și o siluetă de invidiat Protecția solară pentru copii – mituri și soluții Am lansat noul Online Shop medik-on.ro Efectele razelor UV pentru pielea noastră Cum alegem crema cu protecție solară pentru bebeluși? Produsele fără gluten pentru bebelușul tău Mamă prezentă - copil echilibrat Vitamina D3 – combustibilul nostru în anotimpul rece Cum îngrijim copilul cu alergii respiratorii Cum calmăm colicile bebelușului? Soluții complete pentru alăptare Adevăr și mit în alimentația copilului A venit Medikon BABY!

Produse la ofertă

laica ap. aerosoli md 6026

 

Farmaciile Medikon va recomanda Laica - Aparat Aerosoli cu Ultrasunete MD6026 pentru tratarea afectiunilor respiratorii: tulburari pulmonare, traheita, bronsita, sinuzita, alergii si raceli.

Aparatul de aerosoli este ideal pentru copii mici si persoanele care au dificultati in inhalarea dozelor masurate dar si persoanelor cu astm sever.

Foarte rapid si silentios.

Traductorul produce unde de inalta frecventa cu ajutorul carora nebulizeaza.

Aerosolii sunt suflati direct in gat / nas de un ventilator electric.

Micro-picaturi ajung direct in tractul respirator.

Indicator luminos pentru butonul on/off.

Dimensiuni produs (cm) L = 15 l = 12, h = 10

Greutate produs (kg) 0,4

Marimea medie a particulelor: 3,4 microni,

Volum maxim de produs de inhalare: 8ml,

Capacitate de vaporizare: circa 0,4 ml/min,

Alimentare la priza.

Produsul contine: masca adult, masca pediatrie, piesa bucala, tub, flacon.

 

 

scholl velvet pila electrica roz

 

Farmaciile Medikon va recomanda Scholl Velvet Smooth Diamond Pila Electronica cu diamante de cristal pentru pielea ingrosata a talpilor.

Pachetul contine:

  • 1 pila electronica pentru indepartarea pielii ingrosate a talpilor(suport pila)
  • 1 rezerva pila electronica pentru indepartarea pielii ingrosate a talpilor( incorporata in suportul de pila)
  • 4 baterii AA
  • 1 capac protector

Scholl Velvet Smooth indeparteaza pielea ingrosata in cateva minute,lasandu-va talpile ingrijite si catifelate.

Nu trebuie decat sa rotiti cu grija pila peste pielea ingrosata si veti vedea cum aceasta este indepartata.

Piele fina dupa prima utilizare.

Instructiuni de utilizare:

  1. Inainte de a utiliza,indepartati capacul protector
  2. Asigurati-va ca aveti capatul rotativ fixat corespunzator in aparat.Nu utilizati aparatul daca nu are capatul rotativ incorporat.
  3. Porniti aparatul prin rotirea cercului argintiu catre partea stanga si indreptati cu atentie capatul  rotativ catre zona cu piele ingrosata a talpilor.Exfolierea celulelor moarte se va produce treptat.Utilizati numai pe pielea uscata.In timpul utilizarii,nu apasati foarte tare,in caz contrar aparatul se va opri .
  4. Opriti si verificati daca pielea este suficient de catifelata.In caz contrar ,reporniti aparatul si utilizati pana cand obtineti  catifelarea dorita.
  5. Inchideti aparatul prin rotirea cercului argintiu catre dreapta.Stergeti /clatiti picioarele pentru a indeparta excesul de celule exfoliate.
  6. Uscati /curatati complet piciorul.
  7. Aplicati lotiunea hidratanta si masati pielea.

Atentie!

Nu actionati asupra aceleasi zone mai mult de 3-4 secunde o data!
Opriti utilizarea daca pielea devine iritata sau inflamata.

 

hipp lapte 1 combiotic x 300 gr

 

Farmaciile Medikon va recomanda HiPP 1 Combiotic Lapte de inceput ca hrana unica sau in completarea laptelui matern.

HiPP 1 Combiotic Lapte de inceput are la baza ingrediente de calitate ecologica (organica), atent selectate, si o combinatie unica de ingrediente valoroase inspirate de natura.

Este o noua generatie de formule de lapte bazate pe cele mai recente cercetari in domeniu, cu o compozitie adaptata pentru a satisface nevoile copilului dumneavoastra, pentru fiecare etapa de varsta.

HiPP 1 Combiotic Lapte de inceput prezinta o combinatie unica de:

- fibre prebiotice importante GOS (galacto-oligozaharide, derivate din lactoza);

- culturi naturale probiotice ale acidului lactic, originar izolate din laptele matern;

- LCP (Omega 3&6): acizi grasi cu lant lung polinesaturati, în mod particular importanti in primele luni de viata;

- este satios si usor de digerat (contine amidon usor digerabil);

- contine proteine fragmentate (hidrolizate) pentru ca organismul sa le accepte mai usor.

Informatii importante:

Alaptatul este cea mai buna modalitate de hranire a copilului dumneavoastra, oferindu-i toti nutrientii necesari unei cresteri sanatoase si protectie impotriva alergiilor si bolilor. OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) recomanda alaptatul exclusiv in primele 6 luni de viata.
Decizia de introduce o formula de lapte trebuie luata doar la recomandarea medicului.                                          
 

avene solaire spray copii fp50+ x 200ml
 
 
Farmaciile Medikon recomanda Avene Spray Copii SPF50+ pentru pielea sensibilă a copiilor.
 
Protecţie foarte ridicată pentru pielea sensibilă a copiilor.
Eficient contra tuturor radiaţiilor solare (UVB-UVA scurte şi lungi).
Fără parfum. Fără parabeni Conformitate UVA certificată Rezistenţă RIDICATĂ la apă. Fotostabilitate 100%
 
Indicatii:

Protecţie foarte ridicată pentru pielea sensibilă de pe faţa şi corpul copiilor.
  • Fototipurile I şi 11 (piele foarte deschisă, de culoarea laptelui – păr blond, roşcat).
  • Piele cu hipersensibilitate solară.
  • Piele care se arde foarte repede.
  • Orice tip de piele supus expunerii prelungite la soare.
  • Versiunea “fără parfum” este recomandată şi pentru pielea sensibilă, alergică la parfum.

Proprietati:

  • Răspunde tuturor cerinţelor: Eficacitate, calitate, plăcere de utilizare şi fiabilitate.
  • Beneficiază de o combinaţie exclusivă de substanţe active, “SunSitive Protection®”, un produs al Departamentului de Cercetare al Grupului Pierre Fabre:
Un complex activ compact şi sinergetic, care garantează filtrele chimice din formulele noastre.
Pre-tocoferilul, un precursor fotostabil al Vitaminei E, oferă protecţie celulară suplimentară.
Avène Apă Termală cu proprietăţi naturale calmante şi anti-iritante.
  • Cu o uşoară, textură invizibilă, neuleioasă pentru o aplicare extrem de plăcută.
  • Ambalaj etanş.

Mod de utilizare:

  • Aplicaţi uniform pe întregul corp înainte de expunerea la soare.
  • Reaplicaţi frecvent în caz de expunere prelungită şi după ce înotaţi.
  • Folosirea acestui produs nu trebuie să încurajeze utilizatorul să prelungească expunerea la soare.
  • Evitaţi expunerea între prânz şi ora 16:00.
  • Arsurile solare sunt periculoase, cu precădere la copii.
munchkin cana trainer miracle 6+ 207ml

Farmaciile Medikon va recomanda Munchkin Cana Trainer miracle 6+,pentru bebelusii de la 6 luni.

Imaginati-va o lume in care bauturile nu sunt varsate deloc in poseta, in rucsac, pe noptiera nici macar pe copilul dumneavoastra.

Aceasta este cana Cana Trainer Miracle 360.Se poate bea pe orice parte a ei si ajuta la dezvoltarea normala a musculaturii gurii copilului.

 Fara paie, furtune sau alte accesorii de curgere fac din cana Miracle cea mai usor de curatat.

Nu curge .Valva se inchide automat dupa ce copilul a baut.

Varsta recomandata este de peste 6 luni+

 0%BPA

Culori disponibile: albastru, roz, portocaliu, verde

 

Munchkin a castigat peste 30 de premii internationale care include si cel mai ravnit premiu din acesta industrie echivalentul Oscar pentru industria cinematografica : Target® Corporation Partner Award of Excellence, premiul de excelenta si inovatie in industria produselor pentru copii.

holle lapte organic capra pt copii formula 3 x 400g

Farmaciile Medikon va recomanda Holle lapte capra pentru copii de la 12 luni.

Holle lapte capra formula 3 este gustos si usor digerabil, fara gluten, fara adaos de zahar si nu contine produse din alimente modificate genetic.

Se poate administra de la 12 luni.

Compozitie:

Lapte praf integral de capra, maltodextrina, lactoza, ulei vegetal (ulei de palmier, ulei de rapita, ulei de floarea soarelui, amidon, citrat de4 sodiu, vitamina C, carbonat de calciu, L-trypophan, l-cistina, lactat de fier, l-isolecuin, vitamina E, sulfat de zinc, calciu D-pantothenat, nbiacina, sulfat de cupru, Vitamina A, VItamina B1, Vitamina B6, Vitamina B2, sulfat de mangan, iodat de potasiu, acid folic,vitamina K, selenat de sodiu, viamina D, vitamina B12.

Produsul nu contine gluten, adaos de zahar, indulcitori si sare, agenti de ingrosare, produse din ou.

Inainte de a fi denumit si etichetat ca fiind organic, un produs trebuie sa fie certificat de organizatiile europene de certificare, ECO CERT, BDIH , DEMETER sau BCS OKO GARANTIE, singurele acreditate in Europa.

 

legler bavetica (5559)

Farmaciile Medikon va recomanda Legler bavetica (5559), un set de 2 bavetele reglabile cu cate o omida zornaitoare atasata pe ele!

Dimensiune:25 x 21 x 2 cm

fillerina liip volume cu efect de umplere doza 2 x 5ml

Farmaciile Medikon va recomanda Fillerina lip gel dermatocosmetic cu efect de umplere doza 2 .

Fillerina este alternativa injectării Acidului Hialuronic!
Cu o acțiune rapidă, tratamentul dermo-cosmetic are efect de umplere și poate fi utilizat la domiciliu pentru riduri, buze și pomeți.

Lip Volume este produs dermatocosmetic cu efect de umplere,pentru volumul buzelor.

Fillerina este prima generatie de produse dermatocosmetice cu efect de umplere si ingrosare pentru utilizare la domiciliu.

Numele produsului vine de la mecanismul de umplere a depresiunilor cutanate(piele lasata,riduri) datorita actiunii unei formule brevetate cu 6 molecule de acid hialuronic cu structuri moleculare diferite.

Fillerina Lip Volume ajuta la cresterea volumului buzelor datorita proprietatilor de umplere si fermitate ale celor 6 molecule de acid hialuronic cu mase moleculare diferite (de la 1000 Dalton la 2000000 Dalton), a caror capacitate de a penetra toate straturile cutanate a fost testate ex vivo.

Indicatie:

Formula produsului pentru volumul buzelor a fost creat special pentru pielea subtire a buzelor, pentru a spori efectul de penetrare,crestere a volumului si umplere.

Compozitie:

Fillerina contine,pentru prima oara un amestec unic de 6 molecule diferite de acid hyaluronic(acid hyaluronic,hialuronat de sodium hidrolizat,acid hyaluronic hidrolizat,hialuronat de sodiu,hialuronat de sodiu crosspolymer),matrifull, o peptida sub forma de ciclodextrina si o hexapeptida pentru reglarea transportarii apei.

Matrifull,o peptide sub forma de ciclodextrina,care ajuta la trofismul tesutului cutanat pentru un effect de umplere treptat si progresiv.O hexapeptida intervine in reglarea transportarii apei prin straturile pielii si ajuta la pastrarea unui nivel constant al apei.

Formulele sunt disponibile in 2 doze crescatoare,diferite in functie de nevoile fiecaruia:

Doza 2

Doza 3

Mod de administrare:

Aplicatorul special al Fillerina Lip Volume contine 5 ml de gel de umplere.

Pentru a intinde corespunzator produsul apasati repetat dar incet pe pistonul de la capatul aplicatorului.

Aplicati de 5 ori pe zi pe buzele curate,intinzand un strat uniform si consistent de gel.Se recomanda aplicarea produsului timp de o luna.Aplicarile pot fi repetate de mai multe ori pe an, la intervale de 3 luni.

 

Acest site foloseste cookie-uri. Continuand navigarea, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor. Puteti vedea aici Politica Cookie si cum le puteti dezactiva. Sunt de acord